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MULTI TASKS IN A SURVIVAL SITUATION

サバイバル状況でのマルチタスク

今日の超多忙な世界では、人々は常にマルチタスクを行っています。運転しながらテキストメッセージを送ったり、プロジェクトに取り組みながら同時にビデオを見たり、会議に出席しながらメールに返信したりなどです。雇用主の中には、マルチタスクによって生産性が向上すると信じて、従業員にマルチタスクを奨励しているところもあります。私たちは日常生活でさまざまなタスクを実行することがよくあります。しかし、生き残りを賭けた状況に直面しているときに、マルチタスクは良いことなのでしょうか?

マルチタスクにはいくつかの欠点があることを示す研究が数多くあります。

研究によると、私たちの脳がタスクを切り替えるために絶えず「ギアをシフト」していると、特にタスクが複雑で積極的な注意を必要とする場合、効率が低下し、ミスをする可能性が高くなるそうです。

危機的状況では、私たち自身の脳が私たちに不利に働くこともあります。緊急事態に対処するために、私たちの精神力を訓練する方法を知っておく必要があります。

集中

自分の状況を正直に評価し、何をすべきかを決めた後、状況を改善する意図を持って行動し、環境を直接コントロールします。この段階では、今最も必要なことは何か、それが何であるかに応じて、決定に基づいて行動し始めます。 水を集める、避難所の建設、その他何でも。

「何をしているにせよ、それがあなたのしていることである」というような格言があります。人は、タスクを実行しているときに、簡単に気が散ってしまうことがよくあります。たとえば、ジャングルでの生存状況では、シェルターの建設のために木材を集める作業中に、集中力を失い、シェルターの構築に使用されない薪の束を組み立ててしまうことがよくあります。

さて、あなたは彼女が後でやらなければならない仕事を先取りしているだけだと思っているに違いありません。しかし同時に、彼らは優先すべき仕事を遅らせています。集中力のある人と比較すると、彼は薪をもっと手に入れることすらできず、まず自分の小屋を完成することもないでしょう。結局のところ、彼は2つの異なる仕事の前線に注意を分散しているのです。したがって、「あなたが何をしているにせよ、これがあなたがしていることです」というこのフレーズが重要なのです。これは可能な限り最も単純な意味を持ちます。集中力のある人になりましょう。

一度に 1 つのタスクに集中すると、エネルギーを節約でき、効率も上がります。マルチタスクの概念については数多くの研究が行われていますが、マルチタスクは可能であるだけでなく、効果的で効率的な作業方法であると信じている人はまだたくさんいます。それどころか、研究によると、マルチタスクの正式な用語は実際にはタスク スイッチングと呼ばれています。

タスク スイッチングとは、タスクを 1 つも完了せずに、あるタスクから別のタスクにすばやく切り替えることです。タスクを完了するには、異なるアクションと認知プロセスが必要になることが多いため、脳のさまざまな部分が活性化されます。脳が、何をする必要があるか、どのように行うのが最善かを判断するときに、時間が失われます。多くの場合、私たちはその経験をしているので、時間の遅れや損失を認識しません。

中断またはタスク変更後にタスクに戻ると、生産性と機能性のレベルが元の状態に戻るまでに最大 5 分かかることが報告されています。時間が重要な生存状況では、これは重要な問題です。また、研究では、マルチタスクを行おうとするとコルチゾール レベルが上昇し、感情的および精神的なストレスと緊張がさらに高まる可能性があることも示されています。

これは生存シナリオでは良くなく、神経資源をさらに消耗させるだけです。だからこそ、定義されたタスクを完了するまで集中し、本当に必要な場合にのみ役割を切り替えることが非常に重要です。

とはいえ、生き残るためには完璧なものは何もないということを認識することが重要です。タスクの切り替えが必要な場合もあれば、 注意してください 一度に複数のことを実行することは可能ですが、そのコストを理解する必要があります。

結論

「生き残るためには、マルチタスクを実行するほうがよいのか、それとも 1 つのことに集中するほうがよいのか」という最初の質問に対する答えは、「状況によって異なります」です。マルチタスクを実行すると効率が低下し、ミスを起こしやすくなるという証拠がいくつかあります。

一度に 1 つのタスクに集中し、それに十分な注意を払い、完了したら次のタスクに移ります。ただし、マルチタスクを実行しなければならない状況が発生した場合は、仕事の効率が損なわれる可能性があることを認識する必要があります。

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